ChongMingS.COM崇明网讯 谈起“腰龄”，或许很多人都会很陌生，其实“腰龄”指的就是腰的健康指数。腰是一生的亲密伴侣，腰部的健康直接关系着身体的状况。但是，现在很多上班族经常坐在办公室一坐就是3、4个小时，往往缺乏锻炼、“腰龄”也就自然老化。“腰龄”老化有可能带来寒湿性腰痛、血瘀性腰痛等疾病，从而引起其他疾病。
另外，日常的一些姿势，如跷二郎腿，趴着睡觉等行为，都很容易造成对腰椎的挤压，致使腰部出问题。
防止“腰龄”早衰的锻炼办法：双脚分开，与肩同宽；双手叉腰，慢慢地做腰部前屈和后伸的动作；按顺时针的方向做扭腰动作，注意腰部肌肉放松；换方向，按逆时针方向做扭腰动作；俯身，用手去触摸脚，膝盖不要弯曲，稍作停留，再恢复站立，如此重复10次。
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